Yangiliklar

So‘ngi yangiliklar

янв.21
Олис ҳудудлар депутатлар эътиборида
янв.21
Xalqaro hamkorlik
янв.21
Депутатлар халқ орасида
янв.21
Депутатнинг бир куни
янв.20
Aholi murojaatlari deputatlar nazoratida
янв.20
Қоровулбозор туманида кўп қаватли уйлар ва унга туташ ҳудудларда ободонлаштириш ишлари кенг кўламда олиб борилмоқда.
янв.20
Қоровулбозор туманида томорқадан самарали фойдаланиш ҳамда асаларичилик истиқболлари хусусида
янв.20
“Deputat, tadbirkor va yoshlar” uchrashuvi tashkil etildi.
янв.20
Халқ депутатлари вилоят Кенгаши депутати,ташаббускор тадбиркор қоровулбозорликлар билан учрашди
янв.20
Қоровулбозор: қарийб 9 миллион долларга тенг лойиҳа ичимлик ва оқава сув тизимини янгилашга хизмат қилади
СОҒЛОМ ҲАЁТ ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШДИР

 Инсон узоқ умр кўришни ният қилади .Бу унинг ўз қўлида эканлигини ҳамма ҳам билавермайди. 

 Узоқ умр кўришнинг асосий тамойили -- соғлом турмуш тарзи хисобланади . Унинг асоси тўғри овқатланишдир. Бу барча касалликлар давосидир . Ўз эҳтиёжимизга қараб , озиқ - овқат маҳсулотларини тақсимлаган ҳолда оқсил , углевод , ёғ ва сувни керакли миқдорда бўлиши асосий омилдир . 

 Озиқ- овқатнинг 70 фоизини куннинг биринчи ярмида, 30 фоизини куннинг иккинчи ярмида истемол қилган маъқул . Чунки асосий энергия организмда куннинг
биринчи ярмида сарф бўлади  

 Кечки овқат уйқуга кетишдан уч соат олдин ва овқатдан олдин албатта мева ва салатлар истемоли билан бошланиши керак . Енгил салат ва мевадан бошланган кечки
овқатланиш ҳазм қилиш жараёнини енгил ўтишига ёрдам беради . 

 Аксинча овқатдан кейин истемол қилинган мева ошқозонда кислоталар ҳосил қилиб , ошқозон-ичак касалликларини келиб чиқишига сабаб бўлади .  

 Кунлик овқатланиш таомларининг 65 фоизини мева ва сабзавотлар , 30 фоизини гўшт , сут ва дуккакли ўсимликлар, 5 фоизини ҳар хил ширинлик ва ёғ сақловчи
маҳсулотлар ташкил этса мақсадга мувофиқ бўлади .  

 Ҳамюртлар! Ҳаёт жуда гўзал , уни мароқли,соғлом ўтказиш, узоқ яшаш ўз қўлимиздадир. Шу боис барчанинг ибратли ва қувончли кунлар ила умрини зийнатлаш ихтиёрида экан, шундай ҳузурли кунлар ҳамроҳлигини тилайман!  

 Туман Кенгаши депутати: Маҳбуба УМУРОВА

Slide 1 of 1